こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村です。 このブログでは 「元気な高齢者になるための習慣術」についておとどけしております。 是非！多くの方に実践していただき安心した老後生活を過ごしていただきたいという熱い気持ちで配信してまいり…

こんにちは 介護福祉士×パーソナルトレーナーの 吉村です。 今日はメルマガで配信いたしました 「健康十訓」についておとどけいたします。 「健康十訓」とは江戸時代の俳人である横井矢有が作ったとされているありがたいお言葉です。 「健康十訓」1 少肉多菜…

こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村太朗です！ このブログでは私が現場実践で培った 「元気な高齢者になるための習慣術」についておとどけいたします。 是非！多くの方に実践していただき 安心した老後生活を過ごしていただきたいという熱…

こんにちは 介護福祉士×パーソナルトレーナーの 吉村です。 突然の告知となりますが 令和1年5月22日(水) 令和1年5月29日(水) 上記の2日間で 「10歳みるみる若返り体操（仮）」を行いたいと思います！ 場所は調布市にある 佐須ふれあい家を予定しております。…

こんにちは。 介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村です。 プロ野球が開幕しましたが 野球観戦が、好きな高齢者は元気だと 感じる今日この頃です。 野球に限らずスポーツ観戦が好きな 高齢者は統計データとしても長生きしているそうです。 少し難しい言葉…

こんにちは。 高齢者の運動習慣をサポートする 介護福祉士×パーソナルトレーナーの 吉村です。 本日は「リビングウイル」という言葉を一人でも 多くの方に知っていただきたいために 日本尊厳死協会のホームページより 「リビングウイル」という言葉を分かり…

こんにちは。 高齢者の運動習慣をサポートする 介護福祉士×パーソナルトレーナー 吉村です。 前回は声をだすことの重要性について お伝えいたしましたが それと関連しての今回は ピンピンコロリに重要な 身体で衰えさせてはいけない 部分についてです。 「ピ…

こんにちは高齢者の運動習慣をサポートするパーソナルトレーナーの吉村です。 数回にわたり環境が元気な高齢者を作る ことについてがテーマでしたが 今回は 「大きな声を出せる環境」についてお伝えします。 最近大きな声だしましたか？ 声をださなければ 様…

こんにちは パーソナルトレーナーの吉村です。 寒さも落ち着き少しずつポカポカした 桜の便りが待ち遠しい陽気になってまいりました。 運動習慣を確保するタイミングとしても 最高の時期ですよ。 先日は月に一度のボランティア活動で野川公園のゴミ拾いを行…

こんにちは！ パーソナルトレーナーの吉村です。 ここ数日は快便のはずの子供の便秘に悩まされる日々でしたが 「イチジク浣腸10」（子供用）のおかげでスッキリしたようです。 さて！ 前回より 環境が元気な高齢者を作るというテーマをお届けしておりますが…

こんにちは。 パーソナルトレーナーの吉村です。 今年になり小鳥の糞を2回もかけられています。 2回ともに右肩に これは縁起がわるいな、、、 と思いきや。 色々調べてみると海外では 鳥に糞をかけられることは 神様が鳥に 「あの人に幸運が訪れるからウンを…

こんにちは。 パーソナルトレーナーの吉村です。 老化を防ぐ足指刺激 今回は「ひらく」についてお伝えします。 足指をひらく 手の指は自由自在にひらいたり、とじたり できますが 足指は手の指のように自由自在に動きませんよね。 足指への意識は年々薄くな…

こんにちは！ パーソナルトレーナーの吉村です。 前回に引き続き老化を防ぐ足指刺激についてです。 前回は足指を曲げるストレッチについて お伝えしましたが、、、 皆さん、やってますか？ 是非 継続してください。 今回紹介する 「つまむ」を実践すれば 更…

こんにちは！ 自立高齢者を増やすための パーソナルトレーナーの吉村です。 今日は前回の続きで 介護予防に必要不可欠な 足指刺激についてです。 前回もお伝えした 足指刺激に重要な ①曲げる②つまむ③ひらく この3つの中から 「曲げる」 についてお伝えします…

こんにちは パーソナルトレーナーの吉村 太朗です。 インフルエンザは流行している今日この頃ですが皆さん体調はいかがですか？ あるお医者さんから聞いたお話ですがなぜお医者さんは毎日何人ものインフルエンザの患者さんと同じ空間にいるのにインフルエン…