毎日が寒い。特に朝、、、 布団から出るのが辛い、、、冬眠するクマの気持ちがわかる今日この頃。一日の活動量が少なくなってはいませんか？ さて今日は元気な高齢者になるために必要な生活習慣について書きます。 当たり前のように過ごしている生活習慣をち…