元気な高齢者になるための秘訣

60代からのカラダ作り

2018-03-09から1日間の記事一覧

転倒予防の秘訣

東京も「こぶし」の花がちらほら咲き春のおとずれを感じる時期になってまいりました。 今日は、高齢者の転倒予防について書きます。 高齢者は一度転倒すると恐怖心から外出を控えるようになり、活動量が極端に少なくなるのと外部の刺激が減ることにより寝た…

正座ストレッチの効果!

日本の伝統作法「正座」 子供のころの習い事で習字やそろばんの教室などでは よく正座をしたものです。 足のしびれで動けなくなる苦い経験をしたことが、、、という方 も多いのではないでしょうか? 現在では様式生活が浸透して日常生活において正座をするこ…