元気な高齢者になるための秘訣

元気な高齢者になるための準備は今から!

もも上げと歩行の関連性

足がよく上がるから歩行がスムーズなる? どうでしょうか。 町中を見渡してみても兵隊さんの行進のようにももを大きく上げて歩いてる人はいません。 足を大きく上げる他に重要なことは何か。 それは足を前に出すこと 足を前に出すときに動いてる筋肉は、、、…

強い骨にするために

骨には刺激が必要です。現代人はクッション性に優れたシューズが一般的ですが、はたしてそれは良いのでしょうか?特に高齢者は骨への刺激が年々減少してます。どんどん骨に刺激を与えることは骨折予防に重要です!

表情筋

顔(^^)にも筋肉はあります。まず、高齢になってくると目が開きにくくなってきます。デイサービスに通所されるご利用者に「自身の40年50年前の写真と今を比べて目はどうでしょうか?」と質問すると ほとんどの方が口を揃えて 「目が小さくなっている、ひらか…

いい加減に

パーキーン病やうつ病の疾病がある方には共通点があります。一般的にら几帳面だったり真面目といったことが言われています。確かにそれらの疾病の方のご家族に生活背景を聞いてみると、「几帳面、真面目」というワードがでてきます。いい加減が一番ですね。

呑気に

ある100歳のご利用者さんが言っていました。長生きの秘訣は?「私はね、呑気(のんき)なのよ。何も考えないのよ」その言葉は一生忘れません。深いです。今の日本人に忘れている、重要なワードなのかもしれません。

心年齢

皆さんの心は何歳でしょうか?高齢者の方々でも、若い心の方もいればそうでない方もいらっしゃいます。ズン♪ズン♪ズン♪ズンドコ♪♪♪ きよし!と声をあげている、おばちゃん達は若い心であり、すごいパワーですね。素晴らしい!健康の、ためには身体も大事です…

長生きの秘訣

機能訓練型の通所介護施設で働き7年程。高齢者の方と接している中で気がついたことがある。病気をしないで長生きしている人の共通点!90歳以上のご利用者に長生きの秘訣をインタビューすると、共通したワードがでてきます。それは。「私はのんきなの」「私は…