元気な高齢者になるための秘訣

元気な高齢者になるための準備は今から!

表情筋

顔(^^)にも筋肉はあります。

まず、高齢になってくると目が開きにくくなってきます。

デイサービスに通所されるご利用者に「自身の40年50年前の写真と今を比べて目はどうでしょうか?」と質問すると
ほとんどの方が口を揃えて
「目が小さくなっている、ひらかない」と答えられます。

顔にも筋肉(表情筋)があり、目の周囲にあるのが「眼輪筋」です。

目をギューッと閉じて、パァー!っと開く。
それだけでも眼輪筋の訓練になります!


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