元気な高齢者になるための秘訣

元気な高齢者になるための準備は今から!

腰痛予防は四股の姿勢

腰痛でお悩みの方は多いと思いますが、、、

そもそもの原因は何でしょう?

それは普段の姿勢が大きな影響を及ぼしています。

立位姿勢。座位姿勢。

 


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長時間の同じ姿勢が腰への負担に影響します。

 

腰痛にも様々な種類がありますが、

長時間立っている時間が長い方は30分に1回は相撲の四股の姿勢でストレッチ!

長時間座ってる時間が長い方も30分に1回は立ち上がり同様に四股の姿勢!!!

 

ドスコイドスコイ