元気な高齢者になるための秘訣

元気な高齢者になるための準備は今から!

老後の準備「住」

突然ですが。

サザエさんの波平さんは双子だと知っていましたか?

波平さんには双子のお兄さんがいます。

 

その名も「海平(うみへい)」

 

波平さんが毛が1本に対して海平さんは毛が2本です。

 


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 そっくりですね😊

 

そんなサザエさんの波平さんにも老後生活が待ち受けています。

 

今となってはサザエさんのような三世代同居

の家庭も減ってきて独り暮らしや夫婦二人で生活する高齢者が多くなってきています。

 

いずれにしても家族の目があれば老後生活も安全に過ごせると思いますが、独り暮らしや夫婦共に介護が必要となれば、課題が山積みとなります。

 

今の時期だと熱中症の心配。

 

高齢になると体感温度の感覚も低下しているため、気がついたら室温が30℃オーバーなんて事はよくある話しです。

 

室内には温度計を設置して、まめに室温に気をつけましょう。

 

また、「住」に関しては転倒にも注意しましょう。実は転倒事故は外よりも室内で多く発生しております。

 

今から出来る!転倒予防の「ぬかずけ」

 

①ぬ

濡れている所に注意!

②か

階段などの段差に注意!

③ずけ

片づけられていない部屋に注意!

 

 

これら三つを意識するだけでも自宅での転倒リスクはぐっと下がります。

 特に片付けは是非!元気なうちから習慣化して下さい!

 

元気な高齢者になるための準備として。

 

 

 

シニアライフコーチ

吉村太朗

 

taro529@hotmail.co.jp