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元気な高齢者になるための秘訣

元気な高齢者になるための準備は今から!

腰痛予防1

腰痛の原因は人それぞれですが、そもそも何故、腰痛になったか原因を追求したことはあるでしょうか?

人それぞれ必ず原因となるものが存在します。もっとも多い原因としてカナヘイびっくり長時間同じ姿勢でいたカナヘイびっくり悪い姿勢で物を持ち上げた。

まずは意識一つで改善できるとこから取り組みましょう!

長時間座っていて同じ姿勢になることが多い方は、まず!
ニコニコ30分に一回は体幹を捻るストレッチをしまょう!
爆笑1時間に1回は立ち上がり腰割りの姿勢をとりましょう!
まずはこれだけ、意識してみましょう!

物を持ち上げる姿勢は、また明日てへぺろうさぎ