人生100年時代のパーソナルトレーニング

エネルギー高く生きようぜ

元気な高齢者が食べるもの

こんにちは

吉村太朗です。

 

先日、元気な高齢者の生活習慣を

テーマとしたテレビ番組がやって

いました。

元気な高齢者の食習慣で

○○さん(102歳)

毎日食べているのは

次のうちどれでしょう?

A 牛肉

B野菜

C豆腐

 

この番組での正解は

Cの豆腐でした。

 

その後専門家がでてきて

「そうです!豆腐には長生き成分が

含まれていて、、、、、」と解説が

はじまります。

 

個人的には

これをこれを食べているから

長生きするって

ない!

関係ない!

と感じます。

 

なぜなら、実際に数百人の高齢者の方と

接している中で

 

肉が好きで元気な人

魚が好きで元気な人

野菜が好きで元気な人

 

カップラーメンが好きで元気な人

 

皆さん

それぞれだからです。

 

何を食べるかよりも大事なのは

 

どう感じて食べるかが大事だと

思います。

 

「あー!美味しい!」と感じられる

ことが元気な高齢者の秘訣です。

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング