人生100年時代のパーソナルトレーニング

エネルギー高く生きようぜ

介護予防の秘訣②

こんにちは

吉村太朗です。

 

ここ最近は

親の介護予防のための秘訣について

お届けしておりますが

 

前回は

親の1日の過ごし方について

把握しておく必要がある。

1日の過ごし方で

介護予防が出来ることを書きました。

 

今回は2つ目を紹介します。

 

②目的意識を持って運動

運動習慣が大事なことを理解していても

目的をもって運動している人と

なんとなく運動している人では

運動効果に大きく影響します。

 

では

どのように目的意識もつか?

 

今は元気でも

10年先の自分を思い描くことです。

 

老化現象は自然の流れですが

老化現象を遅らせることは

可能です。

 

「10年先も今の体力を維持する!」

「10年先も自分の足で歩く!」

「10年先も孫の成長をみていたい!」

 

このような目的です。

 

目的意識を明確に運動している人は

どれくらいいらっしゃるでしょうか?

 

なんとなく運動している中高齢者が

多いよに思います!

 

パーソナルトレーナー

吉村太朗

函館エリア唯一下肢筋力強化専門パーソナルトレーニング