こんにちは
吉村太朗です。
急に寒さが増してきましたが
皆さん体調はいかがでしょうか。
冷えは万病の元という言葉も
ありますが
身体で特に
冷やさないほうが
良いとされる所は
首がつく所です。
足首、手首、首
これらに共通しているのは
関節であり筋肉が少ないため
冷やすいことがあります。
寒いと身体が縮こまり
余計な力が入ることと
血行不良が原因で
肩こりや腰痛を訴える方が
多いようです。
では
どうしたら良いか？
首がつく所を
冷やさないことも大事ですが
寒いからこそ
身体を動かすことにより
血行が良くなります。
出来ればお日さまを浴びて
外の空気を吸っての
ストレッチが好ましいですが
あまり寒いときに外で運動する
ことはオススメできません。
そこで
この冬！元気にのりきるための
自宅で簡単にできる
10分トレーニングの小冊子を
作成したいと思います！
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吉村太朗
taro529@hotmail.co.jp
